Qigong als Lebenspflege, MHO30130
Mo, 03.02.2025, 18:00-19:30, 8x
Hohenberg, Historischer Milchhof, Hirtengasse 2
Leitung: Anita Dannhorn
Qigong kann der Weg zu einem harmonischen Körpergefühl sein. Meditative Übungen können uns zur inneren Ruhe und Mitte bringen. Laut Qigong werden die Selbstheilungskräfte gestärkt und man gewinnt mehr Energie sowie geistige Klarheit. Dadurch soll ein gesundes Gleichgewicht entstehen.
Senf ist nicht gleich Senf, MAB30520
Mi, 05.02.2025, 19:00-22:00
Arzberg, Grundschule Küche, Friedhofstr. 15
Leitung: Tanja Meier
Senf ist ein vielfältiges Würzmittel. Ob mild, süß, exotisch, fruchtig oder scharf – für viele ist Senf ein abwechslungsreicher Begleiter zur Weißwurst, im Salatdressing, in Soßen, als Ergänzung zu abendlichen Vesper/Brotzeit oder bei der bevorstehenden Grillsaison. Senf darf in keinem Haushalt fehlen. Senf ist mehr als ein gelber Klecks am Tellerrand! Er macht Lust auf mehr!
In diesem Kurs bereiten wir verschiedene Senfvariationen zu.
Spanisch für Anfänger*innen (A.1a), MSD42201
Mi, 05.02.2025, 17:30-19:00, 10x
Schirnding, Grundschule, Arzberger Str. 7
Leitung: Graciela Anzoategui de Schwalb
Lernen Sie Spanisch von Grund auf und tauchen in die Welt der spanischsprachigen Kulturen ein! In unserem Kurs üben wir praxisnah einfache Gespräche, erweitern den Wortschatz und vermitteln erste Grammatikkenntnisse. Mit Dialogen, Rollenspielen und spannenden Einblicken in die Kultur macht das Lernen Spaß – perfekt für den nächsten Urlaub oder aus Neugier.
Die Dozentin kommt aus Villa Elisa in Paraguay und ist erst seit kurzer Zeit in Deutschland. In Paraguay war sie viele Jahre als Lehrerin tätig und bekam sogar 2011 den Award „Lehrkraft des Jahres 2011“ der US-Botschaft verliehen.
Aquarellmalerei für Anfänger*innen, MSD20700
Do, 06.02.2025, 18:00-20:00, 4x
Schirnding, Gemeindezentrum,Gewölbe, Zugang über Hof, Hauptstr. 15
Leitung: Hanne Heck
Die Teilnehmer*innen erlernen die Grundtechniken der Aquarellmalerei, sowie Aufbau und Gestaltung eines Bildes. Ziel des Kurses ist, mehrere Motive zu erlernen und nach individueller Vorliebe zu malen. Die Teilnehmer*innen können vorhandenes Material gerne mitbringen, selbst kaufen, oder zum Selbstkostenpreis bei Kursbeginn bei der Leiterin kaufen.
Fit für den Alltag – Ganzkörpertraining, MHO30230
Fr, 07.02.2025, 09:30-10:30, 10x
Hohenberg, Turnhalle, Schulstr. 4
Leitung: Isabella Thiem
Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird Ihnen gezeigt, wie Sie Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie -schwäche vorbeugen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich
Männerkochkurs, MTH30520
Di, 11.02.2025, 18:00-22:00
Thiersheim, Dorfgemeinschaftshaus, Grafenreuth 31
Leitung: Christopher Schmidkonz
Sie haben Lust mehr über das Kochen zu erfahren und Ihre Familie und Freunde zu beeindrucken? Dann ist dieser Kurs genau der Richtige!
Nehmen Sie teil an der kulinarischen Reise von Frankreich bis nach Japan und kochen in geselliger Atmosphäre ein 4-Gänge-Menü. In diesem Kurs lernen Sie aus erster Hand, wie man mit den richtigen Kniffen aus tollen Produkten faszinierende Gerichte zaubert. Abgeschlossen wird der Abend mit dem gemeinsamen Verzehr des Menüs mit der dazu passenden Getränkebegleitung.
Anmeldeschluss: Donnerstag, 6. Februar 2025.
Italienisch für leicht Fortgeschrittene (A.1c), MAB40911
Di, 11.02.2025, 18:30-20:00, 12x
Arzberg, Bergbräu vhs-Raum, Humboldtstr. 4
Leitung: Ute Pausch
Fortsetzung des Kurses aus dem Vorsemester im Herbst/ Winter 2024/25. Gut geeignet für Teilnemer*innen mit Vorkenntnissen.
Die innere Mitte finden – Teil 1, MAB30100
Mi, 12.02.2025, 18:30-20:00, 3x
Arzberg, Bergbräu Luthersaal, Humboldtstr. 4
Leitung: Kerstin Schweiger
Möchten Sie mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in Ihrem Leben? Fühlen Sie sich oft gestresst und überfordert?
In diesem Kurs mit der Achtsamkeits-Trainerin Kerstin Schweiger lernen Sie, negative Denkmuster zu erkennen und durch eine bewusste Perspektivänderung in eine positive Sichtweise zu gelangen. Gemeinsam entdecken wir gedankliche Blockaden und stärken Ihre Intuition. Mit einfachen Übungen werden Sie kreativer und selbstbewusster.
Bringen Sie Offenheit und Neugier, sowie ein ein Notizbuch und Schreibutensilien mit, aus dem wir Ihr persönliches Workbook gestalten! Lassen Sie uns gemeinsam auf die Suche nach Ihrer inneren Mitte gehen.
Griechenland – Garten der Götter, MHO10900
Di, 18.02.2025, 19:30-21:00, Hohenberg
Historischer Milchhof, Hirtengasse 2
Leitung: Sigrid Wolf-Feix
Ein Roadtrip durch Slowenien, Kroatien, Montenegro, Albanien und Mazedonien in den Garten der Götter. Wer kennt sie nicht – die Odysee, die Ilias, die Schlacht um Troja, Orpheus und Eurydike, die Streitigkeiten der Götter Zeus, Hera, Apollon und Aphrodite, Göttermythen und Heldenepos. Doch abgesehen von einer regen Sagen- und Legendenwelt entwickelte sich im antiken Griechenland eine der ältesten und wichtigsten Hochkulturen Europas. Hier entstanden die Grundlagen der Demokratie, des westlichen Theaters und der westlichen Philosophie. Mit Sigrid Wolf-Feix und ihrer Kamera erlebt der Zuschauer einen Streifzug durch die wilden Gebirgslandschaften des Festlandes: den heiligen Berg Olymp, den Vikos-Aoos Nationalpark, das Pillongebirge und die Meteora Klöster. Sehr gegensätzliche Erlebnisse sind die Markthallen von Thessaloniki und die Bootsfahrt zum Berg Athos. Einsame Bergdörfer mit trutzigen Wehrtürmen auf der Mani Halbinsel, pittoreske Küstenorte, die spektakuläre Ruinenstadt Mistras und mi t Olympia, Mykene, Epidaurus und Korinth, die wohl berühmtesten antiken Stätten Griechenlands, prägen die Halbinsel Peloponnes. Weitere Höhepunkte der Reise sind die quirlige Hauptstadt Athen und die Inseln Lefkada und Zakynthos.
Tschechisch lernen einfach gemacht für Anfänger*innen (A.1a), MAB42301
Do, 20.02.2025, 19:00-20:30, 7x
Arzberg, Bergbräu vhs-Raum, Humboldtstr. 4
Leitung: Iva Ellrodt
Haben Sie Lust, die tschechische Sprache und Kultur zu entdecken?
In diesem Kurs lernen Sie ein Tschechisch kennen, das man in allen möglichen Alltagssituationen verwenden kann – im Restaurant, an der Rezeption, im Zug, mit den Arbeitskolleg*innen oder auf dem Sportplatz. Sie erfahren, welche Ähnlichkeiten es zwischen Deutsch und Tschechisch gibt, die man nutzen kann und was es mit der „komischen“ Aussprache zu tun hat.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Stretching, MAB30245
Di, 25.02.2025, 18:50-19:35, 6x
Arzberg, Bürgerhaus, Friedhofstr. 2
Leitung: Christina Küspert
Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen. In diesem Kurs haben Teilnehmer*innen die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen ihres Körpers. Es werden unterschiedliche Dehnmethoden und -techniken gezeigt.
Dieser Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.
Mobile & Girlanden mit Sinnsprüchen, MTH21000
Di, 25.02.2025, 19:00-21:30
Thiersheim, Kantorat, Lutherstr. 1
Leitung: Andrea Frohmader
In diesem Kurs werden ganz verschiedene Mobile und / oder Girlanden mit Sinnsprüchen hergestellt. Die Sprüche werden mit auf Papier gestempelt und dekorativ ausgeschmückt. Die Mobile / Girlanden sind wunderbar als Dekoration für die eigenen vier Wände geeignet oder als ganz persönliches Geschenk für Geburtstage, Weihnachten oder zu anderen Anlässen.
Französisch für Anfänger*innen (A.1a), MAB40801
Mi, 26.02.2025, 18:30-20:00, 6x
Arzberg, Bergbräu vhs-Raum, Humboldtstr. 4
Leitung: Eva Nothhaft
Für Teilnehmer*innen ohne Französisch-Erfahrung
Sie wollen in Frankreich Urlaub machen oder sich aktiv in einer Städtepartnerschaft einbringen, es fehlt aber an sprachlichen Fertigkeiten? Ohne dass Sie Grammatikfragen überlasten, öffnet unser Kurs ein F enster zur französischen Sprache. Denn wir wollen hier einem kommunikativen Ansatz folgen. Das heißt, für unterwegs und für alltägliche Situationen gibt Ihnen der Kurs entspannt und unterhaltsam die Sprach- und Sprechbausteine mit auf dem Weg, um im Urlaub besser klar zu kommen. Und auch mit einer Städtepartnerschaft sollte es dann viel besser klappen.
INFO & ANMELDUNG:
Tel.: 0 92 87 8 00 51-20, www.vhs-fichtelgebirge.de, verwaltung@vhs-fichtelgebirge.de
oder bei den Außenstellen:
- ARZBERG: Petra Seelig, Tel. 09233-40417
- HÖCHSTÄDT/THIERSTEIN: Denise Schmidt, 09287-80051-20 VHS Fichtelgebirge / Selb
- HOHENBERG/SCHIRNDING: Heiko Kupfer, Tel. 09233-7711-24
- THIERSHEIM: Stefanie Lehnert, Tel. 09233-77422-26
Fragen/Anregungen: Andrea Frohmader, Tel. 015111827269
Eine Übersicht über das gesamte Online-Angebot wird auf der Homepage unter www.vhs-fichtelgebirge.de unter der Rubrik „Online Veranstaltungen“ gezeigt. Durch diesen QR-Code gelangt man direkt zum Angebot.
Zu allen Kursen beraten die Mitarbeiter*innen der Volkshochschule Fichtelgebirge alle Interessierten gerne telefonisch unter 0 92 87 8 00 51-20.
Anfragen können auch gerne per Mail unter volkshochschule@vhs-fichtelgebirge.de gestellt werden.
Text: Volkshochschule Fichtelgebirge, Selb
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