Aktuelle Informationen zu den Coronaregeln und unserem Hygieneschutzkonzept finden sie tagesaktuell auf unserer Homepage. Bewegungs- und Entspannungskurse finden unter der 2G+ – Regel statt.
ARZBERG:
Übungen für das tägliche Wohlbefinden
Mi, 09.02., 18:30-21 Uhr, Arzberg, Bergbräu Luthersaal, Humboldtstr. 4, Leitung: Andreas Büttner.
Oft sind es nur Kleinigkeiten, die darüber entscheiden, ob wir uns gut oder schlecht fühlen. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene sanfte Übungen, die dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen. Zwei oder drei Übungen in Ihren Alltag zu integrieren und regelmäßig zu praktizieren reichen aus, damit Sie den Effekt schnell und dauerhaft spüren.
Käseherstellung für Einsteiger*innen
Mo, 14.02., 18-21 Uhr, Arzberg, Grundschule Küche, Friedhofstr. 15, Leitung: Christina Preisinger
Käse zu Hause mit einfachen Mitteln selbst herstellen – in jeder Küche! Im Kurs wird die klassische Käseherstellung Schritt für Schritt erklärt und gezeigt, wie es zudem möglich ist, Käse in nur einer Stunde selbst herzustellen. So entstehen im Handumdrehen Frisch-, Weich- und Hartkäse aus regionaler Kuh- oder Ziegenmilch. Zum Abschluss werden bereits fertige Käsesorten verkostet.
Anmeldeschluss: Donnerstag, 10.02..
Italienisch, Grundstufe 1d
Di, 15.02., 18:30-20 Uhr, 12, Arzberg, Bergbräu vhs-Raum, Humboldtstr. 4, 72,00 €, Leitung: Ute Pausch
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die bereits drei Semester belegt haben und noch weiter ihre Kenntnisse vertiefen möchten oder an Teilnehmer*innen mit erweiterten Vorkenntnissen.
Senf ist nicht gleich Senf
Mi, 16.02., 19-22 Uhr, Arzberg, Grundschule Küche, Friedhofstr. 15, Leitung: Tanja Meier
Senf ist ein vielfältiges Würzmittel. Ob mild, süß, exotisch, fruchtig oder scharf – für viele ist Senf ein abwechslungsreicher Begleiter zur Weißwurst, im Salatdressing, in Soßen, als Ergänzung zu abendlichen Vesper/Brotzeit oder bei der bevorstehenden Grillsaison. Senf darf in keinem Haushalt fehlen. Senf ist mehr als ein gelber Klecks am Tellerrand! Er macht Lust auf mehr!In diesem Kurs bereiten wir verschiedene Senfvariationen zu.
Anmeldeschluss: 09.02..
Starker Rücken
Do, 17.02., 18:30-19:30 Uhr, 8x, Arzberg, Bergbräu Luthersaal, Humboldtstr. 4, Leitung: Isabella Thiem
Mit einem starken Rücken die Herausforderungen im Alltag meistern.Der Rückenschmerz lauert überall im Alltag. Eine falsche Drehung, stundenlanges Sitzen, einseitige Belastungen und schon zieht es heftig durch die Wirbelsäule. Wer seinen Rücken durch ein gezieltes Training stärkt, kann solchen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Durch spezielle Übungen, die sich aus Kräftigung, Stabilisation, Dehnung und Entspannung zusammensetzen, werden wir die Rumpf- und Rückenmuskulatur trainieren, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen oder erst gar nicht entstehen zu lassen. Darüber hinaus werden Sie durch Informationen zu Anatomie und Biomechanik lernen, Ihren Rücken besser zu verstehen.
Nähkurs für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Sa, 19.02., 10-13:30 Uhr, 4x, Arzberg, Bergbräu vhs-Raum, Humboldtstr. 4, Leitung: Jennifer Silberhorn
Die Einführung in das Arbeiten mit der Nähmaschine.Neben dem richtigen Einfädeln und Regulieren der Fadenspannung, zeigt der Kurs, wie man Schnitte richtig „liest“, sie aus einem Magazin oder dem gekauften Schnitt kopiert und später korrekt und platzsparend auf den Stoff überträgt. Damit sind die wichtigsten Schritte in die Welt des Nähens getan!
Höchstädt i.F.:
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HOHENBERG / SCHIRNDING:
Qigong
Mo, 07.02., 18:30-20 Uhr, 8x, Hohenberg, Historischer Milchhof, Hirtengasse, Leitung: Anita Dannhorn
Mit meditativer Bewegungskunst finden Sie Ihren Weg zum Wohlbefinden. Atem-, Gleichgewichts- und Körperübungen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Qigong stärkt die Selbstheilungskräfte, verhilft zu mehr Energie, geistiger Klarheit und schaff t ein gesundes Gleichgewicht. Der Weg zum Wohlbefinden kann in jedem Alter beginnen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Mit mehr Energie in den Frühling – Wie Fasten unseren Körper beeinflusst
Di, 08.02., 19-20 Uhr, Hohenberg, Historischer Milchhof, Hirtengasse, Leitung: Melanie Steinel
Der Frühling kommt und wir möchten unserem Körper mehr Energie schenken. Wir kann man das z.B. durch den Trend „Intervallfasten“ erreichen und was bedeutet es für den Körper, auf Sparflamme zu schalten? Frau Steinel wird an diesem Abend verschiedene Fast enmethoden vorstellen und zeigen, wie diese in den Alltag integriert werden können.
Discofox
Di, 08.02., 20-21:30 Uhr, 3x, Hohenberg, Gaststätte Haidhölz´l, Saal, Leitung: Sven Müller
Für Teilnehmer*innen ohne Tanzerfahrung. Bei unserem Einsteigerkurs in verschiedene Gesellschaftstänze erlernen Sie die ersten Schritte im Langsamen Walzer, Wiener Walzer und Discofox. Trotzdem dürfen ein paar kleine Figuren und Drehungen sowie Hinweise auf die Führungstechnik des Mannes nicht fehlen. In der Summe bewegen Sie sich so auf ein sicheres Tanzen zu, das Sie auf allen Tanzflächen mithalten lässt. Dann gehören ein gemeinsamer Abend und Freude am Tanzen zusammen.
The Glory of Nature – Die faszinierendsten Landschaften der USA
Di, 15.02., 19:30-21 Uhr, Hohenberg, Historischer Milchhof, Hirtengasse, Leitung: Sigrid Wolf-Feix
Vortrag
Ein Bilderfeuerwerk von Meisterwerken der Natur erwartet den Besucher auf dieser Bilderreise. In Landschaften, die in ihrer Vielfalt unsere Fantasie anregen, verspürt man wieder das Gefühl grenzenloser Freiheit. Es gibt wohl kaum einen besseren Ort, um wieder neue Kraft zu schöpfen, als in den magischen Weiten des Westens der USA. Natürlich sind auch einige der absoluten Highlights in den bekannten Nationalparks wie Bryce Canyon, Zion, Arches, Canyonlands, Yellowstone oder Grand Canyon vertreten, dann allerdings zu Jahreszeiten wie zum Beispiel im Winter, zum Indian Summer oder in Lichtstimmungen, wie man sie zuvor noch nie gesehen hat. Sigrid Wolf-Feix ist mit ihrer Kamera immer zur Stelle, wenn die Natur den Vorhang zu gewaltigen Inszenierungen öffnet.
THIERSHEIM:
Bauch – Beine – Po in Bewegung
Do, 10.02., 19:15-20:15 Uhr, 8x, Thiersheim, Schulturnhalle, Schulstr. 19, 47,00 €, Leitung: Karin Lang
Mit verschiedenen Kleingeräten wird Bauch-, Bein-, Rücken- und Gesäßmuskulatur trainiert und somit der Rumpf gekräftigt.
Nähworkshop: aus Alt mach Neu
Mi, 16.02., 19-21:30 Uhr, 4x, Thiersheim, Dorfgemeinschaftshaus, Grafenreuth 31, Leitung: Jennifer Silberhorn
Nähen, ändern, reparieren – so erleben Sie hier, wie Neues aus Altem entstehen kann. Nachdem Sie die Grundtechniken an der Nähmaschine erlernt haben, realisieren wir am Beispiel von Heimtextilien und Kleidungsstücken den Titel des Kurses.
vhs-Werkstatt: Schreinerböcke
Do, 17.02., 18-21 Uhr, Thiersheim, Schule, Werkraum, Schulstr. 19, 18,00 €, Leitung: Klaus Müller
Oder: mal ins Schreiner-Handwerk geschaut.Weil alle Arbeit eine stabile Basis braucht, wird dieser Abend dem „Schreinerbock“ gehören. Sprich, aus Massivholz lassen wir unter fachkundiger Anleitung Unterstellböcke entstehen, die wirklich halten, was der Eingangssatz verlangt. Und für die Werkstattpraxis zuhause lernen Sie fast nebenbei, wie Frau oder Mann ein Stemmeisen und den Holzhammer korrekt zum Einsatz bringt.
THIERSTEIN:
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Anmeldung: Tel. 09287 800 51-20, www.vhs-fichtelgebirge.de, verwaltung@vhs-fichtelgebirge.de
Eine Übersicht über das gesamte Online-Angebot wird auf der Homepage unter www.vhs-fichtelgebirge.de unter der Rubrik „Online Veranstaltungen“ gezeigt. Durch diesen QR-Code gelangt man direkt zum Angebot.
Zu allen Kursen beraten die Mitarbeiter*innen der Volkshochschule Fichtelgebirge alle Interessierten gerne telefonisch unter 09287 8005120.
Anfragen können auch gerne per Mail unter volkshochschule@vhs-fichtelgebirge.de gestellt werden.
Text: Volkshochschule Fichtelgebirge, Selb
