Die folgenden Präsenz-Kurse sind unter Vorbehalt geplant. Erfragen Sie bitte, ob die Durchführung nach den aktuellen Richtlinien möglich ist:
ARZBERG:
Chinesisch, Grundstufe 1a, FAB40201, Fr, 17.09., 19:15-20:45, 12x, Bergbräu vhs-Raum, Humboldtstr. 4, Leitung: Yujia Brenner
Sie wollten schon immer Chinesisch lernen? In Wort und Schrift? Dann ist der Kurs für Sie geeignet. Wir üben die Aussprache, trainieren die Zeichen und versuchen uns in chinesischer Konversation.
Japanisch, Grundstufe 1a, FAB41001, Fr, 17.09., 17:30-19:00, 12x, Bergbräu vhs-Raum, Humboldtstr. 4, Leitung: Yujia Brenner
Für Interessierte, die nicht nur an Japanisch in Wort und Schrift interessiert sind, sondern auch Interessantes über das Land erfahren möchten.
Kürbis geht nicht nur als Suppe, FAB30522
Mi, 22.09.2021, 19:00-22:00, Grundschule Küche, Friedhofstr. 15, Leitung: Tanja Meier
Wenn die Tage wieder kürzer werden und die goldene Jahreszeit die Blätter verfärbt, halten auch wieder kräftige Aromen Einzug in die heimische Küchen. Der Klassiker unter den Rezepten mit Kürbis ist natürlich die Kürbissuppe. Doch darüber hinaus gibt e s noch viele leckere Kürbisrezepte, die in diesem Herbst nicht fehlen dürfen. Lassen Sie sich überraschen, was uns der Kürbis alles bieten kann.
Anmeldeschluss: Mittwoch, 15. September 2021.
Konfliktgespräche – anders geführt, FAB10600
Sa, 25.09., 09:30-15:00, Bergbräu vhs-Raum, Humboldtstr. 4, Leitung: Hildegard Kern
Wir alle kennen das: Man ist mit einem Produkt, einer Leistung, einem Ergebnis oder mit dem Verhalten einer Person nicht einverstanden. Fast im Reflex bewerten wir: Das Produkt ist Schrott, die Leistung ist ungenügend, das Ergebnis ist schl echt und die Person ist unmöglich. Und das soll ein Gegenüber ruhig auch wissen. So facht man Konflikte an. Sinnvoller ist, diese Spirale aufzubrechen. Deshalb formuliert unser Workshop das Ziel, Konfliktgespräche besser sachlich und lösungsorientiert z u führen und gibt Ihnen die dazu notwendigen „Werkzeuge“ an die Hand. Das nimmt Dampf vom Kessel und mindert den Stress, der an Konflikten haftet.
Yoga meets Pilates, FAB30170
Mo, 27.09., 17:30-18:30, 10x, Bergbräu Luthersaal, Humboldtstr. 4, Leitung: Carola Röder
Eine Kombination aus Halte-, Gleichgewichts- und Dehnübungen, die mit dem Bewegungskonzept aus dem „Powerhouse“ vereint werden. Angesprochen werden hierbei die tieferliegenden Muskelgruppen, die durch langsam fließende Übungen gestärkt werden. Dies sorg t für eine bessere Körperhaltung und Körperwahrnehmung, regt den Kreislauf an und verbessert die Koordination. Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Hatha-Yoga, FAB30172
Do, 30.09., 19:30-20:30, 10x, Bergbräu Luthersaal, Humboldtstr. 4, Leitung: Carola Röder
Durch Yogahaltungen, den Asanas, werden Kraft, Flexibilität und Gleichgewichtssinn trainiert. Das Wesen einer Yogastunde ist es, durch Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen Körper, Geit und Seele in Einklang zu bringen und den Weg zur eigenen Mitt e zu finden. Mit entspannenden Dehnübungen und auch teils fordernden, dynamischen Asanas entsteht ein Fluss an Übungen, bei dem Atmung und Bewegung bewusst miteinander verknüpft werden. Ein Yoga-Flow entsteht, bei dem auf verschiedene Yogaprinzipien eing egangen wird. Eine 10-minütige Endentspannung rundet die Stunde ab. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.
HÖCHSTÄDT:
Vinyasa Flow Yoga – Schnupperstunde, FHS30170
Do, 30.09.2021, 19:30-20:30, Neues Rathaus, vhs Raum, von-Waldenfels-Platz 2, Leitung: Melanie Stolorz
Nach der Aufwärmphase üben wir einen kräftigen, fließenden Yogastil im Einklang mit Ihrem Atem. Ihr Geist darf zur Ruhe kommen, während Ihr Körper gefordert ist. Meditation, Atemübungen und Shavasana vervollständigen die Praxis.
SCHIRNDING / HOHENBERG:
Französisch, Grundstufe 1a, FSD40801
Do, 23.09., 18:30-20:00, 10x, Schirnding, Grundschule, Arzberger Str. 7, Leitung: Isabelle Lesort
Französisch von Beginn an: wir üben besonders die Aussprache und erlernen auf einfache Art die französische Grammatik. Der Kurs eignet sich auch für alle, die einen Urlaub in Frankreich planen.
Qigong, FHO30130, Mo, 27.09., 18:30-20:00, 5x, Hohenberg, Historischer Milchhof, Hirtengasse, Leitung: Anita Dannhorn
Mit meditativer Bewegungskunst finden Sie Ihren Weg zum Wohlbefinden. Atem-, Gleichgewichts- und Körperübungen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.
Qigong stärkt die Selbstheilungskräfte, verhilft zu mehr Energie, geistiger Klarheit und schaff t ein gesundes Gleichgewicht. Der Weg zum Wohlbefinden kann in jedem Alter beginnen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Stretching, FHO30245
Mi, 29.09., 19:00-19:45, 8x, Hohenberg, Turnhalle, Schulstr. 4, Leitung: Christina Küspert
Stress und Anspannung im Alltag führen schnell zu Verspannung und Verkrampfung. Aus nicht gedehnter Muskulatur entstehen Verhärtungen und oft Fehlhaltungen.
In diesem Kurs haben Teilnehmende die Möglichkeit zum Ausgleich und Dehnen aller Muskelgruppen i hres Körpers, mit unterschiedlichen Dehnmethoden und -techniken.
Von Bodystyling bis Pilates, FHO30231
Mi, 29.09., 17:45-18:45, 8x, Hohenberg, Turnhalle, Schulstr. 4, Leitung: Christina Küspert
Von Bodystyling bis Pilates verspricht dieser Kurs einen vielseitigen Übungsmix aus klassischen Bauch-Beine-Po-Elementen über Rückenkräftigung bis hin zu „Drums Alive“, Step und Pilates.
THIERSHEIM:
BACHATA zum Kennenlernen, FTH20500
Di, 14.09., 20:00-21:30, 3x, Grundschule, Aula, Schulstr. 19, Leitung: Sven Müller
Der BACHATA wurde in der Karibik geboren und hat sich längst einen festen Platz im globalen Partyleben ertanzt. Seine Popularität hat über die Zeit unterschiedliche Stile entstehen lassen, wobei der Grundschritt wirklich leicht zu erlernen ist. Genau ihm fügen wir im Kurs weitere Schritte und Drehungen hinzu. Aber es werden die für den Bachata typischen weichen Hüftbewegungen sein, die das Ganze zu einem Tanz mit hohem Spaßfaktor runden – gerade für Paare.
Beton – mal kreativ!, FTH21000
Di, 21.09., 19:00-20:30, 2x, Schule, Werkraum, Schulstr. 19, Leitung: Carmen Lecompagnon
Beton sagt man je gerne ein raues, manchmal tristes Image nach. Aber der preiswerte Werkstoff kann mehr – nämlich zur Basis für kreatives Arbeiten werden, besonders dann, wenn man ihn mit anderen Materialien kombiniert. Das WIE zeigt dieser Kurs! Den n nach einer Einführung zum Werkstoff selbst, werden Sie Ihre eigenen Dekoelemente oder Schmuckstücke kreieren und gießen! Das fängt mit einem Kerzenhalter an und hört mit einer Vogeltränke nicht auf. Auch Gartenleuchten, Tierfiguren, ja Schmuck für Hal s und Arme sind denk- und machbar. Allein die Stichworte zeigen, wie weit das Feld werden kann. Den zweiten Kursabend nutzen wir dann für einen letzten „Schliff“, bevor es für Ihre Arbeiten nach Hause geht.
Wilde Küche, FTH30520,
Mo, 27.09., 18:00-21:00, Dorfgemeinschaftshaus, Grafenreuth 31, Leitung: Christina Preisinger
Verwöhnen Sie Körper und Seele mit leckeren Gaumenfreuden aus der Natur. Gemeinsam werden heimische Früchte und Kräuter – je nach Saison – zu Köstlichkeiten verarbeitet, die der ganzen Familie Freude bereiten.
Anmeldeschluss: Donnerstag, 23. September 2 021.
Rückenfit, FTS30330
Di, 28.09.2021, 09:30-10:30, 10x, Schule, vhs-Raum, Wunsiedler Str. 6, Leitung: Cäcilia Mühl
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich.
Aktives Rückentraining bedeutet: Verspannungen lösen, die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule entlasten! Dem verpflichtet, zielen die Übungen darauf, ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herz ustellen, geschwächte Partien (wieder) zu kräftigen. Das schließt die Dehnung und Entspannung – besonders im Hals- und Nackenbereich – ausdrücklich mit ein, während praxisnahe Tipps für ein ökonomisches Verhalten im Alltag das aktive Üben ergänzen!
Hatha-Yoga, FTH30170
Do, 30.09., 18:00-19:00, 10x, Schulturnhalle, Schulstr. 19, Leitung: Carola Röder
Beschreibung siehe Kurs FAB30172, Arzberg
Tabata, FTH30230
Do, 30.09., 19:15-20:15, 10x, Schulturnhalle, Schulstr. 19, Leitung: Karin Lang
Tabata ist eine Intervalltrainingsmethode, bei der durch die hohe Intensität auf kurze Zeit der Stoffwechsel angeregt wird. Dadurch wird deutlich mehr Köperfett nach dem Training als während des Trainings verbrannt. Dieses Training ist sowohl für Fraue n als auch für Männer geeignet.
Stuhlgymnastik – Fit auf dem Stuhl, FTH30231, Do, 30.09., 17:00-17:45, 10x, Schulturnhalle, Schulstr. 19, Leitung: Carola Röder
Älter werden und trotzdem fit bleiben. Dieser Kurs richtet sich an alle Senioren*innen, sei es mit oder ohne körperlicher Einschränkung. Zu rhythmischer Musik werden Motorik und Beweglichkeit mobilisiert. Die Übungen oder musikalischen Bewegungsabläufe s chulen die Koordination, Aufmerksamkeit, Gedächtnis und machen vor allem Spaß. Dabei kommen Hilfsmittel wie kleine Bälle, Tücher oder auch Stäbe zum Einsatz.
BITTE BEACHTEN:
Soweit während einer Veranstaltung der Mindestabstand unterschritten werden muss, ist während der Veranstaltung ein geeigneter Mund-Nasen-Schutz von allen Teilnehmer*innen zu tragen!
Anmeldung: Tel. 09287 800 51-20, www.vhs-fichtelgebirge.de, verwaltung@vhs-fichtelgebirge.de
Eine Übersicht über das gesamte Online-Angebot wird auf der Homepage unter www.vhs-fichtelgebirge.de unter der Rubrik „Online Veranstaltungen“ gezeigt. Durch diesen QR-Code gelangt man direkt zum Angebot.
Zu allen Kursen beraten die Mitarbeiter*innen der Volkshochschule Fichtelgebirge alle Interessierten gerne telefonisch unter 09287 8005120.
Anfragen können auch gerne per Mail unter volkshochschule@vhs-fichtelgebirge.de gestellt werden.
Text: Volkshochschule Fichtelgebirge, Selb
