Im Oktober steht bei der Volkshochschule im Gemeindegebiet wieder eine Vielfalt an Kursen auf dem Programm:
Senf ist nicht gleich Senf, NAB30520
Mi, 01.10.2025, 19:00-22:00
ARZBERG, Grundschule Küche, Friedhofstr. 15
‚Leitung: Tanja Meier
Senf ist ein vielfältiges Würzmittel. Ob mild, süß, exotisch, fruchtig oder scharf – für viele ist Senf ein abwechslungsreicher Begleiter zur Weißwurst, im Salatdressing, in Soßen, als Ergänzung zu abendlicher Brotzeit oder bei der bevorstehenden Grillsaison. Senf darf in keinem Haushalt fehlen. Senf ist mehr als ein gelber Klecks am Tellerrand! Er macht Lust auf mehr!
In diesem Kurs bereiten wir verschiedene Senfvariationen zu.
Anmeldeschluss: Mittwoch, 17. September 2025.
Tabata, NTH30232
Do, 02.10.2025, 19:15-20:15, 10x
THIERSHEIM, Schulturnhalle, Schulstr. 19
Leitung: Karin Lang
Tabata ist eine Intervalltrainingsmethode, bei der durch die hohe Intensität auf kurze Zeit der Stoffwechsel angeregt wird. Dadurch wird deutlich mehr Körperfett nach dem Training als während des Trainings verbrannt. Dieses Training ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet.
Italienisch mit allen Sinnen (A.1b), NAB40903
Di, 07.10.2025, 18:30-20:00, 12x‘
ARZBERG, Bergbräu vhs-Raum, Humboldtstr. 4
Leitung: Ute Pausch
Italienisch mit allen Sinnen – sehen, hören, fühlen, schmecken und riechen. Abwechslungsreich und nachhaltig Italienisch lernen und dabei in die Sprache eintauchen.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger*innen mit leichten Vorkenntnissen.
Europas Osten – von Prag nach Masuren, NSD10900
Di, 07.10.2025, 19:30-21:00
SCHIRNDING, Gemeindezentrum, Saal, Zugang über Hof, Hauptstr. 15
Leitung: Fred-J. Jansch
Impressionen aus Tschechien, der Slowakei, Ungarn und Polen
Seit dem Ende des Kommunismus in Osteuropa haben die Länder jenseits des ehemaligen eisernen Vorhangs für Touristen zunehmend an Attraktivität gewonnen. Zudem finden sich im Osten viele Zeugnis se deutscher Geschichte. In Prag, der Hauptstadt Tschechiens, lernen wir die Karlsbrücke, den Hradschin, Veitsdom, Teynkirche und das Altstädter Rathaus nebst Judenviertel kennen. Die Burg Karlstein beherbergte ehemals die Reichskleinodien. In Brünn erzählt uns der Drache von der Stadtgeschichte. Nach Besichtigung der slowakischen Hauptstadt Preßburg erkunden wir Europas einzigen kalten Geysir in Herl’any. Die Donau querend wird Ungarn erreicht. Ihrem Laufe folgend erreichen wir Esztergom mit einem gewaltigen Dom. Fischerbastei, Kettenbrücke und das Parlamentsgebäude sind die Wahrzeichen der ungarischen Hauptstadt Budapest. Durch die Weinanbaugebiete bei Erlau und die Puszta führt unser Weg nun nach Polen. Die schlesische Hauptstadt Breslau ist in altem Glanz wiedererstanden. Krakau beeindruckt vor allem mit den Tuchhallen und dem Schloss der Jagiellonen. Auch in der Hauptstadt Warschau sind die Narben des Krieges nicht mehr zu sehen. Schloss und Marktplatz präsentieren sich in hervorragendem Originalzustand. Eine weite Landschaft mit Rapsfeldern und Pferdegestüten begleitet uns auf dem Weg zur Küste. Nikolaiken ist das Zentrum der Masurischen Seen. In Frauenburg erinnert der Kopernikusturm an den großen Astrologen. Bei Elbing stellt der Oberländer Kanal mit seinen auf Schienen transportierten Schiffen eine Attraktion dar. Eine Visite der größten Ziegelburg der Welt in Marienburg beendet unsere Reise.
Fit für den Alltag – Ganzkörpertraining, NHO30230
Fr, 10.10.2025, 09:30-10:30, 10x
HOHENBERG, Turnhalle, Schulstr. 4
Leitung: Isabella Thiem
Krankenkassenförderung gemäß § 20 SGB V möglich
Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird Ihnen gezeigt, wie Sie Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie -schwäche vorbeugen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.
Motorsägen-Führerschein – Modul A, NTH10001
Fr, 10.10.2025, 15:30-19:30, 2x
THIERSHEIM, Kantorat, Lutherstr. 1
Leitung: Thomas Baumann
Grundlagen der Motorsägenarbeit nach DGUV Information 214-059
Der richtige Umgang mit der Motorsäge will gelernt sein – nicht nur aus Sicherheitsgründen, sondern auch, um den wachsenden Anforderungen beim Umgang mit Brennholz und Waldarbeit gerecht zu werden. Besonders angesichts steigender Energiepreise gewinnt der Eigenerwerb von Brennholz zunehmend an Bedeutung und immer mehr private Holzernter*innen sind aktiv im Wald unterwegs.
Im Rahmen des Moduls A nach DGUV Information 214-059 erwerben die Teilnehmer*innen grundlegende Kenntnisse im sicheren Umgang mit der Motorsäge. Der Kurs vermittelt die relevanten Inhalte der Unfallverhütungsvorschriften sowie der DGUV-Regelwerke und richtet sich an Personen, die Motorsägenarbeiten am liegenden Holz oder einfache Fällarbeiten im Schwachholzbereich (bis 20 cm Brusthöhendurchmesser) durchführen möchten. Auch einfache Holzbauarbeiten werden praxisnah geübt.
Der Lehrgang beinhaltet sowohl theoretische als auch praktische Anteile. Geübt wird unter realitätsnahen Bedingungen – sei es beim fachgerechten Sägen, der sicheren Handhabung der Motorsäge oder dem richtigen Einsatz ergänzender Werkzeuge.
Teilnahmevoraussetzungen:
Vorausgesetzt werden die körperliche und geistige Eignung gemäß §7 der DGU V Vorschrift 1 „Grundsätze der Prävention“ in Verbindung mit der DGUV Regel 114-018 „Waldarbeiten“. Zwingend erforderlich ist zudem eine vollständige persönliche Schutzausrüstung (Schnittschutzhose, Sicherheitsschuhe, Helm mit Gesichts- und Gehörschutz sowie geeignete Handschuhe). Wer eine eigene Motorsäge besitzt, darf diese gerne mitbringen – alternativ stehen Leihgeräte zur Verfügung.
Wichtig: Die Teilnahme ist ausschließlich volljährigen Personen gestattet.
Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses erhalten die Teilnehmer eine Bescheinigung, die sie zum Motorsägeneinsatz in bayerischen Wäldern berechtigt.
Achtsamkeit für Einsteiger*innen – Workshop, NAB30100
Sa, 11.10.2025, 10:00-13:00
ARZBERG, Bergbräu Luthersaal, Humboldtstr. 4
Leitung: Kerstin Schweiger
Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit? Mehr Leichtigkeit in Ihrem Leben? Mehr innere Ruhe? Stattdessen fühlen Sie sich oft gestresst, genervt und überlastet?
Mit Achtsamkeit lässt sich das Leben positiv verändern. Eine achtsame Haltung und ein offenes Bewusstsein helfen dabei, eigene negative Gedankenmuster aufzuspüren, zu erkennen und durch neue Sichtweisen zu ersetzen. Achtsamkeit ist eine langfristige Lebenseinstellung, für die man sich entscheiden und die man lernen kann – in jedem Alter.
Diese r Workshop ist ideal für alle, die das Prinzip der Achtsamkeit für sich entdecken möchten. Er bietet einen ersten Überblick über die theoretischen Grundlagen und führt in einfache Atem- und Entspannungsübungen ein. In den 180 Minuten haben Sie die Möglichkeit, sich mit dem Thema vertraut zu machen und erste Erfahrungen zu sammeln. Vielleicht weckt dieser Workshop auch Ihr Interesse für den weiterführenden Kurs „Die Kraft der Achtsamkeit“ (Kurs-Nr. NAB30101), der am 22.10.2025 beginnt.
Discofox für Einsteiger*innen, NTH20500
Mo, 13.10.2025, 20:00-21:30
THIERSHEIM, ev. Gemeindesaal, Marktplatz 6
Leitung: Sven Müller
Ganz gleich zu welchem Anlass, mit Discofox liegt man immer richtig! Discofox ist nicht nur Grundschritt, sondern auch Figuren und Kombinationen, die als Paar zusammen sehr viel Spaß bringen. Im Einsteiger*innenkurs erlernen Sie die ersten Schritte auf dem Parkett oder frischen Ihre Figuren und Schritte auf. Natürlich kommen auch neue Figuren und Kombinationen dazu.
Die Kraft der Achtsamkeit, NAB30101
Mi, 22.10.2025, 18:30-20:00, 4x
ARZBERG, Bergbräu Luthersaal, Humboldtstr. 4
Leitung: Kerstin Schweiger
Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit? Mehr Leichtigkeit in Ihrem Leben? Mehr innere Ruhe? Stattdessen fühlen Sie sich oft gestresst, genervt und überlastet?
Mit Achtsamkeit lässt sich das Leben positiv verändern. Eine achtsame Haltung und ein offenes Bewusstsein helfen dabei, eigene negative Gedankenmuster aufzuspüren, zu erkennen und durch neue Sichtweisen zu ersetzen. Achtsamkeit ist eine langfristige Lebenseinstellung, für die man sich entscheiden und die man lernen kann – in jedem Alter.
Sie lernen in diesem Kurs, wie Sie das Thema Achtsamkeit dauerhaft und erfolgreich in Ihren Alltag integrieren. Der praxisnahe Kurs kombiniert Theorie mit einfachen Übungen wie zum Beispiel Atem- und Entspannungsübungen. Sie erfahren, wie Sie zukünftig in kleinen, machbaren Schritten resistenter gegen Stress werden. Außerdem stärken Sie Ihre Resilienz und finden die innere Balance wieder.
Patchwork – Japanische Falttechnik, NTH20901
Sa, 25.10.2025, 09:00-16:30
THIERSHEIM, Dorfgemeinschaftshaus, Grafenreuth 31
Leitung: Birgit Höllering
Die japanische Falttechnik ist beinahe wie Origami mit Stoffen. Mit dieser Technik nähen wir verschiedene geometrische Formen, die mit der Hand oder Nähmaschine gearbeitet werden.
Jeder einzelne Block wird für sich fertiggestellt. Setzen wir mehrere Teile zusammen, lassen sich davon Kissen, Decken, Tischläufer, Scheibengardinen, Nadelkissen, Buchhüllen, Untersetzer usw. nähen. Spitzen, Borten, Spitzentaschentücher und Oma’s Paradekissen mit eingearbeitet, ergeben einen zusätzlich schönen Effekt. Gebrauchte Jeans lassen sich hierfür auch gut verwenden; fransige Kanten geben dem Block einen lässigen, peppigen Touch.
Egal, ob Anfänger*in oder Erfahrung im Nähen – jede*r ist willkommen.
Die detaillierte Materialliste erhalten Sie vor Kursbeginn von der Kursleiterin.
„Tierisch gut“ – Fellnasen Leckerlis, NTH10000
Mi, 29.10.2025, 19:00-22:00
THIERSHEIM, Dorfgemeinschaftshaus, Grafenreuth 31
Leitung: Tanja Meier
Fellnasen lieben Leckerlis, genauso oder sogar noch mehr als wir Menschen. Leckerlis selber machen geht schnell und kann abwechslungsreich sein. Ein guter Mix aus ausgesuchten, wertvollen und frischen Zutaten, so wissen Sie was drin ist und können die Leckerlis genau auf den Geschmack Ihres Lieblings abstimmen. Wir fertigen an diesem Abend fünf verschiedene Leckerlis für Ihren Vierbeiner, die Sie selbstverständlich mit nach Hause nehmen dürfen.
Anmeldeschluss: Mittwoch, 15. Oktober 2025.
INFO & ANMELDUNG:
Tel.: 0 92 87 8 00 51-20, www.vhs-fichtelgebirge.de, verwaltung@vhs-fichtelgebirge.de
oder bei den Außenstellen:
- ARZBERG: Petra Seelig, Tel. 09233-40417
- HÖCHSTÄDT/THIERSTEIN: Denise Schmidt, 09287-80051-20 VHS Fichtelgebirge / Selb
- HOHENBERG/SCHIRNDING: Heiko Kupfer, Tel. 09233-7711-24
- THIERSHEIM: Stefanie Lehnert, Tel. 09233-77422-26
Fragen/Anregungen: Andrea Frohmader, Tel. 015111827269
Eine Übersicht über das gesamte Online-Angebot wird auf der Homepage unter www.vhs-fichtelgebirge.de unter der Rubrik „Online Veranstaltungen“ gezeigt. Durch diesen QR-Code gelangt man direkt zum Angebot.
Zu allen Kursen beraten die Mitarbeiter*innen der Volkshochschule Fichtelgebirge alle Interessierten gerne telefonisch unter 0 92 87 8 00 51-20.
Anfragen können auch gerne per Mail unter volkshochschule@vhs-fichtelgebirge.de gestellt werden.
Text: Volkshochschule Fichtelgebirge, Selb
